Alors que les températures grimpent et que les vagues de chaleur deviennent une réalité annuelle, de plus en plus fréquentes en raison du changement climatique, il est crucial d'adapter nos habitudes pour maintenir un environnement intérieur vivable et sûr. La tentation d'ouvrir grand les fenêtres en pleine canicule est forte, mais cette approche est souvent contre-productive. Comprendre comment aérer efficacement son logement durant ces périodes est essentiel pour se protéger du soleil et de la chaleur étouffante.
Chaque année, les températures dépassant les 35 degrés ne sont plus inhabituelles. Ces fortes chaleurs peuvent être éprouvantes, et le risque de surchauffe de l'organisme est réel. Depuis juin, la France connaît ses premiers épisodes caniculaires de l'été, un phénomène appelé à se répéter dans les années à venir. Face à ces événements, il est impératif d'adopter les bons gestes pour conserver la fraîcheur chez soi.
Il est important de bien comprendre ce que l'on vit et d'adopter les bons gestes. Savez-vous par exemple ce qui différencie une canicule d'une simple vague de chaleur ? Ou pourquoi il est possible de mourir de chaud, même sans effort physique ? La chaleur ne touche pas que notre corps ; elle impacte également notre environnement intérieur, rendant l'air confiné et lourd. Les autorités françaises définissent la canicule comme des périodes successives de fortes chaleurs « le jour et la nuit pendant au moins trois jours consécutifs ». Il convient donc d'adapter ses habitudes le temps que les températures redescendent.
La température montera malgré tout légèrement dans vos pièces au fil de la journée, à un niveau qui variera en fonction de la qualité d'isolation de votre logement, mais aussi de l'usage d'appareils électroniques et d'éventuels allers-retours vous obligeant à ouvrir et fermer les portes (ce sont des allers-retours à limiter, donc). Une bonne isolation, tant thermique qu'acoustique, est un atout majeur pour limiter les transferts de chaleur entre l'extérieur et l'intérieur. Les logements anciens, souvent mal isolés, sont particulièrement vulnérables aux variations de température.
Face à des températures extrêmes, l'aération de votre logement doit être stratégique. L'objectif est de ne pas faire entrer la chaleur, mais de la faire sortir, et ce, aux moments opportuns.
Bien que cela paraisse parfois contre-intuitif, il faut à tout prix éviter de laisser les fenêtres grandes ouvertes toute la journée, même pour avoir de l'air, car celui-ci sera de toute façon chaud et le mercure montera, sans lieu de rafraîchissement possible. En journée, gardez toutes les fenêtres fermées et laissez aussi les volets ou stores complètement clos - pour empêcher la chaleur de rentrer et limiter au maximum les rayons lumineux pénétrant chez vous. Il ne faut pas ouvrir tant qu'il fait plus chaud dehors que dedans.
En général, la température la plus basse arrive vers 4-5h du matin et se maintient jusqu'à environ 7h, où le mercure recommence à monter. C'est donc le moment idéal pour ouvrir les fenêtres et laisser entrer l'air frais. En ouvrant les fenêtres à ces moments, vous permettez à l'air intérieur de se renouveler sans faire entrer la chaleur excessive de la journée. Vous pouvez ouvrir vos fenêtres la nuit, entre 22h et 6h. Ainsi, vous profiterez notamment de la fraîcheur nocturne dans votre chambre, idéale pour réussir à vous reposer et profiter d'un sommeil réparateur, car la chaleur peut vous empêcher de dormir ! En été, le soleil se couche généralement vers 22h et se lève aux alentours de 6h. C'est pourquoi ouvrir ses fenêtres à ces heures-là est le moment parfait pour se rafraîchir. Attendez le début de la nuit pour ouvrir vos fenêtres et fermez-les dès que le soleil pointe le bout de son nez. Avec cette stratégie, vous pouvez aisément obtenir une petite dizaine de degrés de différence entre l'extérieur et l'intérieur pendant un temps.
Pour maximiser l'efficacité de l'aération, essayez de créer un courant d'air en ouvrant les fenêtres opposées. Cela permet à l'air de circuler à travers la maison, remplaçant l'air chaud stagnant par de l'air plus frais. Ne pas laisser les fenêtres ouvertes en soufflet. Ouvrir des fenêtres opposées pour amorcer une aération transversale efficace.
Au-delà de l'aération, plusieurs techniques passives peuvent aider à abaisser la température intérieure sans recourir systématiquement à la climatisation.
Saviez-vous que suspendre des draps ou des serviettes humides devant les fenêtres ouvertes pouvait aider à rafraîchir l'air entrant ? L'évaporation de l'eau absorbe la chaleur, ce qui peut aider à réduire la température intérieure. Veillez à humidifier les tissus régulièrement pour maintenir cet effet de refroidissement. La meilleure technique reste celle qui consiste à placer un linge humide devant une arrivée d'air, fenêtre ou ventilateur. Une méthode également évoquée dans de nombreuses sources fiables. On peut aussi mouiller quelques serviettes et les suspendre sur les chaises et les portes. C’est vrai que la méthode peut paraître peu esthétique mais elle est très efficace car, en plus, elle permet d'humidifier l'air.
Les stores et les volets sont des outils efficaces pour bloquer la chaleur du soleil. Les stores extérieurs sont particulièrement utiles car ils empêchent les rayons du soleil d’atteindre les fenêtres, réduisant ainsi l’accumulation de chaleur à l’intérieur. En cas de fort ensoleillement, obscurcir en fermant les volets ou en baissant les stores. Le secret des habitants du sud de l'Europe, ce sont les volets, qui empêchent efficacement la surchauffe de l'intérieur de la maison. On l'a toujours su : la chaleur s'échappe de la maison par les fenêtres. De la même manière, ouvrir les fenêtres fait entrer l'air chaud de l'extérieur. Nombreux sont ceux qui, en partant travailler, laissent les fenêtres ouvertes pour la journée. Pour aérer, pour faire entrer l'air frais, pour se sentir mieux. Rien de plus faux ! En rentrant d'un bureau climatisé, on retrouve chez soi une chaleur suffocante au lieu d'un appartement aéré. La règle de base dit qu'ouvrir ou entrouvrir les fenêtres ou les portes-fenêtres quand le thermomètre indique plus de 30°C n'est valable qu'au petit matin. Fermez vos fenêtres aux heures d'ensoleillement maximum, sinon l'air chaud entrera très rapidement à l'intérieur. Les volets sont très efficaces pour lutter contre la canicule. En été, ils jouent leur rôle en protégeant du soleil, mais, en même temps ils constituent une excellente barrière contre les voleurs quand vous êtes absents et contribuent à assurer votre intimité en vous dissimulant aux yeux des voisins trop curieux. Il est utile d'envisager un tel investissement car en été, c'est par les fenêtres que le plus gros de l'air chaud entre dans la maison. Pour comparer - à travers le toit ou les murs il en rentre jusqu'à vingt fois moins. Les volets roulants sont disponibles en version PVC et aluminium dans une large gamme de couleurs. Vous avez donc la possibilité de les adapter au caractère de votre intérieur et de la façade du bâtiment. C’est en même temps un élément décoratif, sans parler des autres avantages bien nombreux. « Les technologies modernes, y compris celles de gestion intelligente de la maison, sont de plus en plus populaires en Pologne. Cette solution est plébiscitée par de plus en plus de gens. Aujourd’hui on peut, sans se déplacer, commander les volets roulants à l’aide d’une tablette ou d’un téléphone. » - dit Mirosław Furtan, directeur de production DRUTEX S.A. Comme on le voit, en particulier les jours de grosse chaleur, les volets roulants ont plusieurs avantages. Légèrement entrouverts, ils assurent une pénombre, ce qui non seulement permet de se reposer du soleil mais améliore le confort de vie à l’intérieur. Enfin, les volets roulants empêchent l’action des UV qui sont nocifs non seulement pour les personnes mais aussi pour les équipements de la maison, car ils font passer les couleurs des meubles capitonnés et perdre leur éclat aux vernis des meubles, tout comme aux peintures ou aux papiers peints.
Il est utile de faire attention à tous les appareils électriques que vous possédez, car ils produisent beaucoup de chaleur. Parmi ceux qui en génèrent le plus, on trouve le réfrigérateur, le four, le poste de télévision, l’éclairage ou le four à micro-ondes. Il est donc utile de couper les appareils que vous n’utilisez pas. Ceci concerne également l’éclairage, notamment si vous avez encore des ampoules traditionnelles qui fonctionnent comme de petits appareils chauffants sous le plafond. La solution bien plus confortable consiste à utiliser les ampoules à économie d’énergie ou les LED qui génèrent largement moins de chaleur que les ampoules traditionnelles. Évitez d’allumer vos plaques de cuisson et votre four, ou d’utiliser votre aspirateur trop longtemps. L’impact de ces appareils semble anecdotique, pourtant ils peuvent ajouter quelques dixièmes de degrés.
Face à des températures extrêmes, il est essentiel de bien comprendre les différences entre les appareils de climatisation et les ventilateurs.
Mettre un ventilateur face à la fenêtre peut rafraîchir la pièce, mais pas dans tous les cas. L'astuce qui revient souvent est de placer un ventilateur à sa fenêtre, vers l'extérieur, pour permettre de rafraîchir la pièce « quasi instantanément ». Chez actu.fr, on n’est pas expert en physique, mais on a voulu en avoir le cœur net. Et en fait, c’est vrai, cela peut marcher. Mais pas dans toutes les situations. Typiquement en cette fin juillet 2024, marquée par des épisodes de chaleur et des vigilances canicule, ça ne sert quasiment à rien. Un vendeur chez Boulanger nous a avoué ne pas connaître la méthode. L’Ademe nous a renvoyés vers une vidéo dans laquelle le Centre scientifique et technique du bâtiment (CSTB) compile les bons gestes pour se rafraîchir. L’une des techniques évoquées est en effet de positionner un ventilateur face à une fenêtre. Le ventilateur placé devant la fenêtre va en effet créer un effet courant d’air, et expulser l’air chaud de la pièce. Seulement dans certains cas. Le CSTB précise bien « s’il fait plus frais dehors ». Et c’est là que le bât blesse. Car il faut une différence de température significative pour que l’action ait l’effet escompté. Dans un scénario où il fait 35 °C dedans, et 15 °C à l’extérieur, alors oui, c’est une bonne solution, qui vaut le coup. Peu importe le sens dans lequel on met le ventilateur, d’ailleurs. Mais ce genre de cas arrive rarement. Depuis quelques jours, le mercure descend rarement en dessous de 25 °C, même la nuit. « Il fait pratiquement aussi chaud à l’intérieur que dehors, alors à quoi bon ? D’autant que la ‘fraîcheur’ de la nuit, on va finir par en bénéficier au petit matin, si on laisse une fenêtre ouverte », remarque-t-il. Au final, créer un courant d’air a le même effet. « Il faut privilégier, si possible, d’ouvrir une fenêtre à l’est et une fenêtre à l’ouest, histoire de ne pas avoir un côté chaud et un côté froid (respectivement le sud et le nord, généralement, NDLR) ».
La bonne astuce consiste à placer une cuvette avec des glaçons devant le ventilateur, ce qui renforcera l’effet de fraîcheur tout en humidifiant l’air. Attention à ne pas laisser votre ventilateur en mode statique. Il vaut mieux le régler pour qu’il bouge, afin de brasser l’air chaud de manière plus efficace. Les ventilateurs de plafond peuvent également être très efficaces pour faire circuler l’air dans une pièce. Assurez-vous que les ventilateurs tournent dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour créer un effet de brise qui rafraîchit.
Si vous avez accès à un climatiseur portable, utilisez-le pour refroidir les pièces les plus utilisées de votre maison. Assurez-vous de fermer les portes des pièces non utilisées pour concentrer l’effet de refroidissement. Veillez également à entretenir correctement votre climatiseur pour garantir son efficacité. Cela dit, les rafraîchisseurs d’air, qui utilisent l’évaporation de l’eau pour refroidir l’air, peuvent être une alternative plus économique et écologique aux climatiseurs. Quant à la clim, veillez à ne pas la pousser trop fort la nuit ou quand vous êtes absent. En plus de faire des économies sur vos factures, vous faites un geste écologique ! Un climatiseur mobile est la solution la plus populaire dans certains pays car il a plusieurs avantages indiscutables, dont son prix modique. Malheureusement, les défauts ne manquent pas, comme le fait d’être bruyant et de consommer beaucoup d’électricité. C’est quand même une bonne solution pour rafraîchir l’intérieur rapidement.
Le confort intérieur réunit les conditions physiques qui déterminent le confort d’habitation. Il dépend de la température des locaux et du taux d’humidité. Nous percevons immédiatement une variation de température, ce qui n’est pas le cas pour un taux d’humidité trop élevé ou trop bas. Mais ce taux d’humidité a une incidence sur la santé et mérite d’être surveillé. Nous recommandons d’installer un hygromètre à cet effet.
L’air chaud peut absorber davantage d’humidité que l’air froid. Par conséquent, l’humidité de l’air est plus élevée en été qu’en hiver, quand les températures descendent en dessous de zéro degré. Le tableau suivant indique le taux d’humidité de référence selon la saison et le type de local. Le confort intérieur s’obtient en modulant l’aération en fonction du taux d’humidité dans l’air intérieur. Ce comportement vous permet de rester dans les plages définies ci-après.
| Taux d'humidité | Idéal été | Idéal hiver | Trop bas | Trop haut |
|---|---|---|---|---|
| Espace de séjour | 40 - 60% | 40 - 60% | < 39% | > 60% |
| Espace de travail | 40 - 60% | 40 - 60% | < 39% | > 60% |
| Chambre à coucher | 40 - 60% | 40 - 60% | < 39% | > 60% |
| Salle d'eau | 50 - 70% | 50 - 60% | < 49% | > 70% |
| Cuisine | 50 - 60% | 50 - 60% | < 49% | > 60% |
| Cave | 50 - 65% | 50 - 65% | < 49% | > 65% |
La catégorie Séjour inclut le salon, la chambre d’ami, la salle à manger et, de manière générale, tout local dans lequel vous passez du temps pour vous détendre durant la journée. Le taux idéal d’humidité se situe entre 40 et 60%. Il en va de même pour l’espace dans lequel vous travaillez en position essentiellement assise et pour la chambre à coucher. A la cuisine et dans les salles d’eau, on admet un taux d’humidité légèrement supérieur. La limite supérieure de 70% est toutefois rapidement atteinte après une douche ou après avoir cuisiné ou lavé la vaisselle.
A la longue, l’air trop sec a un effet irritant sur les muqueuses, fait pleurer les yeux et peut même provoquer des difficultés respiratoires. De même, l’air trop humide favorise la formation de moisissures, dont les effets sont nuisibles tant pour la santé que pour le bâti. Une mauvaise ventilation, voire une absence de ventilation peut entraîner, en été aussi, l’apparition d’une humidité de l’air désagréable dans le logement. En effet, lorsqu’il fait lourd en été, l’air peut se charger davantage en humidité, ce qui peut rapidement conduire à la formation de moisissures sur les murs.
Certains espaces de vie présentent des défis spécifiques en matière de gestion de la chaleur.
Les locaux enterrés tels que caves, etc. sont plus frais que les locaux hors sol. Le taux d’humidité de l’air est souvent aussi plus élevé dans ces locaux. En été, il faut donc les aérer durant la deuxième moitié de la nuit ou à l’aube, lorsque l’air extérieur est nettement plus frais et plus sec. Contrairement aux caves, les appartements en toiture ou les chambres aménagées dans les combles sont nettement plus chaudes et le taux d’humidité est en général plus bas. Ces locaux sont rapidement en surchauffe durant la journée. Il faut donc ouvrir les fenêtres si possible toute la nuit pour renouveler complètement l’air. Pendant la journée, il faut se limiter à une aération rapide si le taux d’humidité est trop bas.
Les plantes, c’est joli, et ça peut être un allié pour lutter contre la chaleur. Concrètement, le phénomène d’évapotranspiration (qui combine l’évaporation de l’eau dans les sols et la transpiration des feuilles des plantes) peut participer au rafraîchissement de l’air ambiant - dans des proportions limitées. Attention, ce n’est pas une technique miracle pour autant : «Il faudrait une grande surface de terre bien humidifiée pour que ça puisse vraiment rafraîchir l’air», nuance Guénolé Conrad, pour qui cette technique reste «anecdotique» sur le plan des températures. Vous pouvez ainsi planter des végétaux dans votre jardin, sur votre balcon ou même sur vos rebords de fenêtres. Les façades végétalisées peuvent améliorer le confort des habitant·es en protégeant le bâtiment du rayonnement solaire, détaille l’Agence de la transition écologique (Ademe) dans un guide pratique à destination du public. Attention toutefois à choisir des espèces résistantes à la sécheresse, pour limiter les besoins en eau. Une autre technique, celle de la peinture blanche, est moins accessible que les autres selon le type de logement, mais permet de rafraîchir l’habitat. Quand une surface est claire, elle réfléchit le rayonnement du soleil et absorbe donc moins de chaleur - c’est ce qu’on appelle l’effet d’albédo.
Boire beaucoup d’eau est essentiel. On l’a toujours su et sur ce point, pour une fois, les scientifiques sont tous d’accord pour dire qu’une hydratation correcte de notre organisme a une influence positive sur notre forme, notre santé et notre bien-être. Les médecins conseillent aux personnes âgées de boire jusqu’à 2 litres d’eau par jour et, aux plus jeunes, même 3 litres. Par ailleurs, peu de gens savent que la caféine n’est pas une bonne idée en été. Ni l’alcool ni le café contenant de la caféine n’amélioreront notre bien-être. Ils ont une action diurétique et peuvent contribuer à déshydrater l’organisme, surtout si on en boit à la place de l’eau. Les vêtements légers, les tissus qui respirent et les chaussures ouvertes. C’est le must have de l’été. On préconise les vêtements en tissus naturels, tels que le lin ou le coton, de préférence de couleur claire. Ainsi nous éviterons la surchauffe de l’organisme et les températures élevées ne nous feront pas autant souffrir.
En période de fortes chaleurs, il est primordial de s'hydrater en buvant de l'eau régulièrement.
En choisissant les bons moments pour aérer, en utilisant des techniques de refroidissement passif et en tirant parti des appareils de refroidissement, vous pouvez réduire la chaleur intérieure et améliorer la qualité de l’air dans votre maison. N'attendez pas le retour des grosses chaleurs pour profiter d'un air frais chez vous !
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